Výživove smery
a.) Ketogenná výživa
b.) Nízkosacharidová výživa
c.) Vysokosacharidová výživa
d.) CKD - Cyklická ketogenná dieta
e.) Zónová dieta
- pri týchto výživových smeroch okrem Zónovej diéty už aplikujeme delenú stravu (doporučovaná kôli rôznej stráviťeľnosti sacharidov a bielkovin z tukmi), pričom je zabezpečené dostatočné množstvo kalórii a mikroživín.
Vyššie uvedené výživové smery je možné aplikovať i dodržaním podmienok, ďalších výživových smerov ako pestra výživa, paleo výživa, vegetariánstvo, vegánstvo, bezlepková strava, makrobiotika, strava podľa ajurvédy, vitarianstvo, fruktarianstvo (fruitarianstvo, fruktoriánstvo, fruktariánstvo).Pri priprave výživy dbáme na kvalitný zdroj biologických hodnotných potravín, predchádzame príjmu antinutrientov (napr. namáčaním či fermentáciou, Fodmap zložiek), evolúciou sme dokázali tepelnou úpravou získať viac kalórii, no i zničiť niektoré cenné látky (napr. enzýmy). Pri vhodnej kvalite potravín, zdravotného i adaptačného stavu je možná príprava výživy i bez tepelnej úpravy so zachovaním cenných látok.