Personalizovaná výživa
Je individuálne prispôsobena výživa potrebám jedinca. Termíny, ako zdravá/nezdavá potravina či smer môžu byť zavádzajúce, nesprávne pochopené, interpretované či vytrhnuté z kontextu. Pričom môže byť jednému liekom, inému jedom.
Vychádzame z indviduálnej adaptácie jednotlivca, kedy je individuálne zohľadňované množstvo faktorov fyzického a psychického zdravia( ako napr.aktuálného zdravotného stavu, predchádzajúcich skúsenosti, nasledujúcích kratkodobých, dlhodobých cieľov či celkového životného zámeru).
Vo všeobecnosti, bez testovania sa pri citlivých jedincoch sú problematické Fodmap zložky. Tieto zložky bývajú čiastočne alebo úplne eliminované pri nízkosacharidovej a ketogennej výžive. Samozrejme záleži od individuálnej potravíny, jej aktuálného stavu či úpravy. Sledovať sa, vyhodnocovať, merať svoje postupy a zmeny je jednou z možnosti pre personalizovanú výživu.
Fyzické i psychické zdravie sú vzájomne prepojené, neustále spolu komunikujú na vedomej i podvedomej úrovni. Toto prepojenie je označované ako vzťah samého k sebe, ktorý bližšie vysvetľuje vedný obor Epigenetika a že vplyv genetickej informácie ma na zdravie, niekoľko málo percent.
Jedným z možných riešení je kombinácia personalizovanej výživy a budovanie vzťahu k sebe samému (Epigenetiky) do vlastného personalizovaného protokolu životosprávy.